Olá Galera! Hoje gostaria de compartilhar com vocês um vídeo em que juntamente com meu parceiro de treino Juliano Freitas, mostramos a diferença de uma série sub máxima, falha e até a falha total.

Além dos detalhes de cada uma, o que gostaria de deixar claro é que a maioria das pessoas que está em uma academia acha que realmente treina.

Mas será que realmente treinam? A maioria das pessoas nunca chegou nem perto de uma falha total, essa é a linha que separa os que realmente treinam da grande massa que no máximo se mantém igual o ano todo. O treinamento com pesos visando mudanças estéticas necessita de intensidade, isso exige que você ultrapasse as barreiras da dor e saia da sua zona de conforto.

Bons treinos! Rumo ao Sinistro!

Fala galera, hoje chegamos ao terceiro e último vídeo do treino de pernas de Fabrício Pacholok e Juliano Freitas com o professor Waldemar Guimarães.

Hoje postaremos a segunda parte do treino de pernas de Fabrício Pacholok e Juliano Freitas com o mestre Waldemar Guimarães.

Acompanhe a parte 1 do treino de pernas de Fabício Pacholok e Juliano Freitas com o grande treinador Waldemar Guimarães.

Juntamente com a Cabana do Atleta e o Professor Fabrício Pacholok apresentamos uma serie de vídeos com dicas e angulações de alguns exercícios comuns na rotina de treino de quem faz musculação.

Hoje vamos bater um papo com quem vai à academia e ultrapassa o peso que consegue levantar. Vemos na sua maioria jovens rapazes, muitas vezes tentando impressionar os amigos ou as meninas do ginásio, executando o exercício de forma totalmente errada, com pouca amplitude, sem controle de velocidade, dando intervalos enormes, trabalhando poucas repetições…

Primeiramente vamos deixar claro que para atingir resultados satisfatórios dentro de um programa de treinamento, precisamos treinar de forma INTENSA.

Para acompanhar o texto na integra clique no link abaixo…

http://xcorenutrition.com.br/maior-carga-maior-resultado/

Treino de Costas!!!
Um grupo muscular o qual exige conhecimento e técnicas avançadas para ser bem trabalhado!
Na minha opinião devem haver os exercícios básicos como terra e remadas com cargas mais altas o qual será responsável pela densidade muscular, mas devem haver também puxadas e remadas com perfeição de execução e angulacoes que isolem pontos distintos!!!
É comum ouvirmos pessoas falando que saem do treino sentindo o bíceps e o dorsal está ileso.
Se isso está acontecendo reveja seu treinamento.

Abaixo algumas dicas de exercícios utilizando algumas técnicas e angulacoes específicas:

Sugestão para execução do exercício STIF com Fabrício Pacholok e a campeã mundial Carol Crozeta!