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Treino de Costas

Treino de Costas!!!
Um grupo muscular o qual exige conhecimento e técnicas avançadas para ser bem trabalhado!
Na minha opinião devem haver os exercícios básicos como terra e remadas com cargas mais altas o qual será responsável pela densidade muscular, mas devem haver também puxadas e remadas com perfeição de execução e angulacoes que isolem pontos distintos!!!
É comum ouvirmos pessoas falando que saem do treino sentindo o bíceps e o dorsal está ileso.
Se isso está acontecendo reveja seu treinamento.

Abaixo algumas dicas de exercícios utilizando algumas técnicas e angulacoes específicas: